asano-yoko https://blog.hatena.ne.jp/asano-yoko/ フードライター浅野陽子の美食手帖 https://asanoyoko.com/ おいしい雑穀 テレビのダイエット番組で見た「もち麦」ごはん、 シェフが1年でマイナス14kgのダイエットに成功したというのと、 単純においしそうで。ずっとやってみたかったのが、ついに実現しました！ 「食物繊維が玄米の4倍」のもち麦 テレビで見た後、ネットで検索するも、 そのときはなんとなく買わず。 後日、オオゼキで買い物した後、レジ横にあるのを見つけて「おおー！」と購入。 50gずつ小分けにされています。 白米1合にもち麦1袋の割合で足して炊くとのこと。 ＜もち麦の特徴＞ ・米にない食物繊維が豊富 （食物繊維は有害物質を吸着＆排出、コレステロール値を下げる、血糖値の上昇を抑制する） ・カルシウム、ビタミンB… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasanoyoko.com%2Ffood%2Fcereal%2Fbarley-rice" title="ダイエット食材「もち麦」を鍋で炊く - フードライター浅野陽子の美食手帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/asano-yoko/20210212/20210212102719.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-14 17:22:58 rich https://asanoyoko.com/food/cereal/barley-rice 1.0 100%