gyouzalove_run https://blog.hatena.ne.jp/gyouzalove_run/ 朝ラン門限六時半 https://asarun630.hateblo.jp/ メモ 一日半遅れの筋肉痛 歳を取ると筋肉痛が二日後にやってくるとよく言いますが、今回は一日半後からやってきたw。加齢により速筋と遅筋の比率が変わり、遅筋の割合が増えるらしいけど、果たしてそれが関係しているのだろうか。 ふくらはぎオーケー 山を上ってるときにはハムとふくらはぎを酷使した。特にふくらはぎは急斜面でふんばる際に大活躍したので、激しく筋肉痛になるかと思いきや全然大丈夫。自分は普段の走り方がミッドフットっぽく、つまり普段もそこそこ使ってるからかと自己分析。 オンリー大腿四頭筋 腹筋も背筋も特に痛まず、モロに大腿四頭筋、特に外側が筋肉痛。バキバキで動けないほどではないけど、ここが筋肉痛になるのは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasarun630.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F01%2F05%2F193548" title="筋肉痛は二日後に？〜初山走後の疲労など - 朝ラン門限六時半" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gyouzalove_run/20120102/20120102070800.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-05 19:35:48 rich https://asarun630.hateblo.jp/entry/2012/01/05/193548 1.0 100%