gyouzalove_run https://blog.hatena.ne.jp/gyouzalove_run/ 朝ラン門限六時半 https://asarun630.hateblo.jp/ 出走計画 詳細版 02.サロマのペースを考える〜サロマ出走計画 なんとなくのペースを考えてましたがあまり具体的ではなかったので不安に。具体的な目安は必要だろうってことで書き出してみます。 給水は5kmおきに必ず摂る なにもないところの給水所では30秒のロスとして計算 SPドリは30/60/80で摂る(中になにを入れるかは考え中) 1分30秒くらいのロスかなと あんぱんとかスイカとかは食べておきたい 名物エイド(斉藤商店のそうめん、鶴賀リゾートのおしるこ)はmust トイレ休憩は2回で6分を想定(大小の組み合せはあるにせよ) 55kmの手荷物をいかに短時間でクリアするか… ペースを自分から落とせるといいな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasarun630.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F06%2F15%2F230835" title="03.サロマのペースをもう一度考える〜サロマ出走計画 - 朝ラン門限六時半" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gyouzalove_run/20120615/20120615224937.png Hatena Blog https://hatena.blog 2012-06-15 23:08:35 rich https://asarun630.hateblo.jp/entry/2012/06/15/230835 1.0 100%