asa_taka_0707 https://blog.hatena.ne.jp/asa_taka_0707/ 子育てパパの成長ブログ https://asataka-knowledge.hatenadiary.com/ トレーニング 成長 運動 子育て チャレンジ 突然ですがHIITをご存知でしょうか？ HIITとは“High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）”のことで、負荷の高い運動と短い休憩を挟んで繰り返し行う運動の方法です。 長男が運動好きなのは以前から書いていますが、また新たな運動として、HIITとまではいきませんが、私と一緒にインターバルトレーニングをやっています！ 以前から私は仕事から帰宅した際に、すぐに少し運動するようにしていました。 スマホのアプリでインターバルを設定して、短時間集中でやると仕事で疲れた身体に適度な負荷がかかって意外にスッキリします！ アクティブレストって考え方ですね… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasataka-knowledge.hatenadiary.com%2Fentry%2Fhiit%2Factiverest" title="HIITとまではいかないけど。 - 子育てパパの成長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG2AoUavYICofW4nLC9RLaFwQFVP6Xbz2eoF7XrXEVtplzA-5sy8WkSBcwxfXhqgILGi5jXn_OnvUSCshpKk45MXhtqlDIIj71TgTBcY8IdqHwfR8PgO6ZZVXHnGedjJzkbpC2SnwaP8Q3WqIIvdlGhnghjSGOTcd_QuDbUMH8FSx8cxIR42DR-fgWdwTFrWd4uVPZ3DQUyZ2PJDRMjmmKMoLv0nIFaaq36wbmz5T-tcgW_EFr3iDzczVBrNEAlsc-dzhIT2dp7a22IvKwQLQTHhSljun9tr2iJdic-rw7bs4/undou_haikin.png?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-26 08:00:00 rich https://asataka-knowledge.hatenadiary.com/entry/hiit/activerest 1.0 100%