katochinkun https://blog.hatena.ne.jp/katochinkun/ 30代アスペルガー症候群当事者の自分でできるおすすめ心理療法レシピ集 https://asd-boy.hateblo.jp/ 例えば、もし自己肯定感をあげたいと思ったらかつての僕だったら、自信が持てるように自分ができそうなことをしていました。しかし、今は違いますし、その方法は100%違うといえます。というのも、かつての僕はそれを何度もやって、挫折して、自分を追い込んで自己否定を繰り返し、ますます落ち込んでいたからです。今、自信を持つためにやるとすれば、「ノートで今考えていることを 整理すること」です。どうして自分の今考えていることを書き出すかというと私たちの思考のほとんどは、「自動思考」でできているからです。自動思考というのは、私たちが自動的に浮かんでくる考え方のパターンのことで潜在意識とは違い、自分で思考経路がわか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasd-boy.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F24%2F224627" title="自己肯定感を上げるため必要なことは、まず、自信をつけるために行動することではない理由 - 30代アスペルガー症候群当事者の自分でできるおすすめ心理療法レシピ集" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-24 22:46:27 rich https://asd-boy.hateblo.jp/entry/2021/10/24/224627 1.0 100%