katochinkun https://blog.hatena.ne.jp/katochinkun/ 30代アスペルガー症候群当事者の自分でできるおすすめ心理療法レシピ集 https://asd-boy.hateblo.jp/ アスペルガー症候群の長所の活かし方 アスペルガー症候群の症状について もし、あなたが自己肯定感を増やしたいと思ったら、どうするでしょうか？かつての僕だったら、自己肯定感につながるワークと言いながら、願望を紙に書き出したりしていました。その結果、僕は、うつ病になったり、精神病んだりして十年ほど思ったように成果が上がらない人生を送ってきました。でも、今考えると当然かなと思えます。なぜか？ 実はこの段階で、願望を紙に書き出すと願望が頭に入ってこないのです。自己否定が頭を大量に支配しているため、自己肯定や願望を入れようとしても、うまく入ってきません。そこで何が必要かというと、頭の中にある考えのうち、大半を占めている自動思考を見つけ、気づくことがまず大切なのです。私たちは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasd-boy.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F25%2F074527" title="自己否定を少なくし、自己肯定を劇的に増やすには - 30代アスペルガー症候群当事者の自分でできるおすすめ心理療法レシピ集" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-25 07:45:27 rich https://asd-boy.hateblo.jp/entry/2021/10/25/074527 1.0 100%