katochinkun https://blog.hatena.ne.jp/katochinkun/ 30代アスペルガー症候群当事者の自分でできるおすすめ心理療法レシピ集 https://asd-boy.hateblo.jp/ もし、自己否定からすぐに抜け出したいと思った時に、すぐにできる有効な方法は、２つあります。１つは、思考を諦めること。考えること自体を諦めることです。よくあるのが、瞑想や催眠です。緊急脱出の方法としては有効です。しかし、365日思考しないことなんて非現実的な生活ではあります。 ２つ目は自己否定しないことです。１つ目の「思考を諦めること」よりもかなり難しい方法です。自己否定しないように考えをすぐに変えるのは至難の業だからです。なので、多くのカウンセラーなど心理系に関わっている人は、主に１を最初にやります。理由は簡単で、短期間で効果がすぐに出るからです。しかし、この方法は、相手を信頼しきっていたり、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasd-boy.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F25%2F093456" title="自己否定の沼から脱出し、自己肯定感を勝ち取るには - 30代アスペルガー症候群当事者の自分でできるおすすめ心理療法レシピ集" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-25 09:34:56 rich https://asd-boy.hateblo.jp/entry/2021/10/25/093456 1.0 100%