asenari78 https://blog.hatena.ne.jp/asenari78/ 思想の備忘録 https://asenari78.hateblo.jp/ 人生の3分の１を占めていることはなんだろうか。 それは睡眠である。 睡眠は普段の生活と表裏一体の関係である。 睡眠の質が悪ければ、生活がおろそかになり、 生活がおろそかになれば、睡眠の質が悪くなる。 生活が多様化され、眠らない時代にいる現代人はきちんと睡眠は考えなければならない。 睡眠の質は最初の90分で決まる。 時間も大切だが、質がとても重要なのだ。 人間が寝ている時にはノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しているということは聞いたことがあるだろう、 どれだけ時間を寝ようとも、最初の90分が崩れてしまうとリズムが全て崩れてしまう。 いいリズムで寝るには最初の９０分ですべてが決まるのだ、 だから、睡… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasenari78.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F04%2F21%2F015944" title="睡眠を買えることが、幸福へのスタート - 思想の備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/asenari78/20170421/20170421015800.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-21 01:59:44 rich https://asenari78.hateblo.jp/entry/2017/04/21/015944 1.0 100%