ashcontortionist https://blog.hatena.ne.jp/ashcontortionist/ 元気よくまガール https://ashcontortionist.hatenablog.com/ コントーション トレーニング こんにちは。ashです。今回は練習の頻度について思ったことです。ショーがある時はほぼ毎日作品練習を、それ以外の時期はたまに休みながら後屈をしてます。後屈を休む時は何もしないと言うわけではなくメインテナンスとしてヨガに通ったり、筋トレと開脚は行っています。腹筋は毎日やらないと衰えるので色んなものを組み合わせてテレビを観ながらでも行っています。開脚はすぐに硬くなるのでこちらも毎日行います。ぐいーん。ショー関連が一段落したので最近はゆっくり練習しているのですが後屈を3日サボってしまい調子を崩しました。コントーションはウォーミングアップ、トレーニング、クールダウン、全てをしっかり行わないと不具合が出て… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashcontortionist.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F15%2F133611" title="練習は毎日するもの？ - 元気よくまガール" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ashcontortionist/20171014/20171014215016.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-15 13:36:11 rich https://ashcontortionist.hatenablog.com/entry/2017/10/15/133611 1.0 100%