ashiaki-nikki https://blog.hatena.ne.jp/ashiaki-nikki/ アシアキ日記 https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/ 体重記録 健康 筋トレ ダイエット どーも、アシモンです(^-^) 本日 弓道の初心者講習 買い物 洗濯 囲碁の勉強 公園トレ 英語の勉強 晩飯作り 頭も体もみっちりトレーニング、私は休日は趣味で予定ぎっちぎちになってるのが好きです。 それで疲れて、夜は寝落ちできたら最高w 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は63.2kgで、前日比+0.7kg… 寿司パワーで体重アップ！ その力を今日のトレーニングに生かしてやったぜw 今日の食事 さて、今日の食事は とりむね 300g 鶏レバー 110g 鶏ハツ 40g キャベツ 100g 味噌 大さじ1 白米 1合 餃子の皮 30枚 今日のカロリーは1661kcal… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashiaki-nikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F07%2F223103" title="2021/8/7の体重、食事、筋トレ～みっちりトレーニング - アシアキ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ashiaki-nikki/20210807/20210807222028.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-07 22:31:03 rich https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/entry/2021/08/07/223103 1.0 100%