ashiaki-nikki https://blog.hatena.ne.jp/ashiaki-nikki/ アシアキ日記 https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/ 体重記録 健康 筋トレ ダイエット どーも、アシモンです(^-^) 特に意識したわけではないですが、本日はお米を食べず、炭水化物は主に強力粉とグラノーラでした。 明日の体がどうなっているか少し楽しみです。 今日の体重 今日の食事 本日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は63.2kgで、前日比+0.5kg… 大福食べちゃったので増えて当然ですねw 減量中以外は基本的に、徐々に体重増えていくのですが、休日はしっかり食べて、仕事の日は節制して、メリハリを大事にしよう。 今日の食事 さて、今日の食事は 玉子 1個 とりむね 150g 鶏レバー 110g 鶏ハツ 40g ナンカレー 1人前 強力粉 200g グラノーラ 100g 本日は、約… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashiaki-nikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F09%2F210602" title="2021/8/9の体重、食事、筋トレ～1日米を食べずに過ごしてみた - アシアキ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ashiaki-nikki/20210810/20210810211011.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-09 21:06:02 rich https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/entry/2021/08/09/210602 1.0 100%