ashiaki-nikki https://blog.hatena.ne.jp/ashiaki-nikki/ アシアキ日記 https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/ 体重記録 健康 筋トレ ダイエット どーも、アシモンです(^-^) 武井壮さんの動画を見て、ジムに行かないならダッシュが必要だと感じ、本日のメニューに取り入れてみました。 とりあえず10本...なんてやってみたらめちゃくちゃキツイ！ 10本やり切りましたが、足がパンパンですｗ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は63.8kgで、前日比+0.6kg… うおっ、激増した！ 私の体は、白米よりも小麦粉のほうがむくみやすいのかもしれません。 本日の食事 さて、今日の食事は とりむね 150g 鶏レバー 110g 鶏ハツ 40g 砂肝 150g 白米 1.5合 食パン 8枚切れを4枚 和菓子 たくさん 本日は、約… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashiaki-nikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F10%2F235126" title="2021/8/10の体重、食事、筋トレ　～ダッシュ半端ねえ - アシアキ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ashiaki-nikki/20210810/20210810211249.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-10 23:51:26 rich https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/entry/2021/08/10/235126 1.0 100%