ashiaki-nikki https://blog.hatena.ne.jp/ashiaki-nikki/ アシアキ日記 https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/ 体重記録 健康 筋トレ ダイエット どーも、アシモンです(^-^) とうとう連休最終日が来てしまいましたよ... しかし、私にとっては明日の出勤時間までは連休！ それまで目いっぱい連休満喫したるわ。 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は63.8kgで、前日比+0.1kg… おぉ、まだ63kg台を維持している。 ただ、当初の目標は62.0kg付近を維持だったので、連休終わったら食生活を見直しましょう... 今日の食事 さて、今日の食事は 鶏レバー 100g 鶏ハツ 40g 砂肝 300g 白米 2.0合 強力粉 100g ポップコーン 1人分 大体2360kcalくらいでちょい食べすぎ。 明日からは少なく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashiaki-nikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F15%2F230451" title="2021/8/15の体重、食事、筋トレ～連休最終日 - アシアキ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ashiaki-nikki/20210815/20210815230238.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-15 23:04:51 rich https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/entry/2021/08/15/230451 1.0 100%