ashiaki-nikki https://blog.hatena.ne.jp/ashiaki-nikki/ アシアキ日記 https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/ 体重記録 健康 筋トレ ダイエット どーも、アシモンです(^-^) 仕事が終わり家に帰ると… なんと、奥さんと奥さんの妹さんがから揚げを作って待っててくれました！ 今日は最高の花金でした。 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は62.8kgで、前日比-0.1kg… 昨日は晩酌して和菓子も食ったのに減ってる。 スクワット1000回は伊達じゃねぇな。 今日の食事 さて、今日の食事は とりむね 300g 鶏レバー 110g 鶏ハツ 40g 白米 2.5合 キャベツ 100g から揚げ 約200g マッコリ 200ml アイスクリーム 半分 大体2709kcalくらいで食いすぎた。 ホントにおいしいから揚げで、白… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashiaki-nikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F20%2F214326" title="2021/8/20の体重、食事、筋トレ～帰ってきたら嬉しいことが！ - アシアキ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ashiaki-nikki/20210820/20210820214255.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-20 21:43:26 rich https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/entry/2021/08/20/214326 1.0 100%