ashiaki-nikki https://blog.hatena.ne.jp/ashiaki-nikki/ アシアキ日記 https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/ 体重記録 健康 筋トレ ダイエット 節約 どーも、アシモンです(^-^) 先週ワクチンで出来なかった月曜日の脚トレが帰ってきた。 キツいんだよ、キツすぎるんだよ。 家にある可変式40kgのダンベルだけで最大限筋肉つくようにと編み出したブルガリアンスクワットのタバタトレーニング。 はじめた当初は重りなしで4セットでしたが現在は40kgすべて使って8セット。 いつまでたってもキツいんだよw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.3kgで、前日比+0.2kg… 昨日は美味しくランチ食べて抹茶あんみつまでいただきましたからね。 むしろ増量分に対する満足度のコスパよすぎw 本日の食事 さて、今日の食事は 砂肝 45… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashiaki-nikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F15%2F214718" title="2021/11/15の体重、食事、筋トレ～食費節約月9000円49日目、先週ワクチンで出来なかった脚トレが帰ってきた - アシアキ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ashiaki-nikki/20211115/20211115171841.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-15 21:47:18 rich https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/entry/2021/11/15/214718 1.0 100%