ashiaki-nikki https://blog.hatena.ne.jp/ashiaki-nikki/ アシアキ日記 https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/ 体重記録 健康 筋トレ ダイエット 節約 どーも、アシモンです(^-^) 自重特戦隊さんが脚トレ新メニューを公開していました。 これはキツい！下半身トレーニング！結果2人潰れました😂 - YouTube これは挑戦するしかない。 今まで自重特戦隊さんはハイペースハイレップのイメージでしたが、今回のメニューではしゃがんで止まる時間が。 これはじわじわ脚にくる！ 最後までしっかりやりきりましたが、塾長さんのように余裕というわけにはいかないですね。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は61.9kgで、前日比+0.2kg… 昨日夜食で食べたさつまいも分でしょうか。 ぶっちゃけ0.2kgなんて誤差です。 いちいち一喜一… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashiaki-nikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F18%2F212443" title="2021/11/18の体重、食事、筋トレ～食費節約月9000円52日目、自重特戦隊さんの脚トレ新メニューに挑戦 - アシアキ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ashiaki-nikki/20211118/20211118212436.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-18 21:24:43 rich https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/entry/2021/11/18/212443 1.0 100%