ashiaki-nikki https://blog.hatena.ne.jp/ashiaki-nikki/ アシアキ日記 https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/ 体重記録 健康 筋トレ ダイエット 節約 和菓子 どーも、アシモンです(^-^) 昨日の初ジムから1日、予想通り筋肉痛に襲われました。 普段やらないヘビーウエイトを3時間半、そりゃあ筋肉痛にもなるわw 私は覚えてないのですが痛すぎたのか夜うめいていたらしいです… 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.8kgで、前日比-0.4kg… またまた63kg切りましたね。 頑張れば今月末までに62kg切れそうなペースですが、無理せず空腹になりすぎないようにして長期的に体を絞る作戦でいこうと思います。 明日は多めに食べるぞ～w 本日の食事 さて、今日の食事は 鶏むね肉 300g 120円 鶏もも肉 150g 60円 薄力粉 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashiaki-nikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F13%2F140956" title="2022/3/12の体重、食事、筋トレ～和菓子禁止チャレンジ47日目、初ジム次の日の太もも激痛 - アシアキ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ashiaki-nikki/20220312/20220312223530.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-13 14:09:56 rich https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/entry/2022/03/13/140956 1.0 100%