ashiaki-nikki https://blog.hatena.ne.jp/ashiaki-nikki/ アシアキ日記 https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/ 体重記録 健康 筋トレ ダイエット 節約 和菓子 どーも、アシモンです(^-^) 昨日に引き続き睡眠のお話。 普段23:00～6:00で寝ている私が21:30～4:30にずらせるのか。 結論としては、ずらせました！ 23:00じゃなくても暗いところで横になったら眠くなったw そして、朝も4:30頃に起きたのですが、正直寝ぼけてて普通に起きたのか奥さんのアラームで起きたのかよくわかりません。 ただこれだけは言えるのですが、起きたときは普段より眠かったww 私の経験上ですが、体に染み付いた習慣を変えるのには一週間くらいはかかりますね。 そしてそして、今日は3月最終日。 各章できちんと振り返りと来月の計画を考えましょう！ 本日の体重 本日の食事 本… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashiaki-nikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F01%2F071956" title="2022/3/31の体重、食事、筋トレ～和菓子禁止チャレンジ66日目、睡眠検証と3月の体重・食費まとめ - アシアキ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ashiaki-nikki/20220331/20220331172813.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-01 07:19:56 rich https://ashiaki-nikki.hatenablog.com/entry/2022/04/01/071956 1.0 100%