ashitaka816 https://blog.hatena.ne.jp/ashitaka816/ ライフスタイルを今すぐ変える提案～あしたかの小言～ https://ashitaka816.hatenadiary.com/ 皆さん、こんにちは。 ちょっとどころじゃないくらい時間があるあしたかです。 とうことで、本日2本目の更新です。 さて、 先日、ふとこんな記事を読みました。 「高齢者、健康のための運動で不健康につながる」 これによると運動量が多くなればなるほど効果が出ると考えている方が多く、過度な運動を続けることによって活性酸素の上昇や、免疫力の低下、関節への過負荷につながるとのことでした。 じゃあ適度な運動て何ってなりますよね。 辛くならないと効果が薄い気もするし、体を動かすなら一辺にまとめてしまいたくなりますよね。 ということで、今回は自分に合った運動強度の見極め方と疲れた体の回復方法を共有していきます。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashitaka816.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F13%2F112543" title="健康のために運動が実は不健康に！ - ライフスタイルを今すぐ変える提案～あしたかの小言～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ashitaka816/20200413/20200413112518.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-13 11:25:43 rich https://ashitaka816.hatenadiary.com/entry/2020/04/13/112543 1.0 100%