xxsnufkinxx https://blog.hatena.ne.jp/xxsnufkinxx/ アシタノタメノ https://ashitano-tameno.hatenablog.jp/ 筋トレ 筋トレをすると筋肉は傷つく。筋肉を回復させるにはたんぱく質が必要になる。筋トレとダイエットを並行して行うときに気を付けなければならないのは、この傷ついた筋肉の修復を考えなければいけない。 ダイエットのために必要な栄養素のたんぱく質、糖質や脂質の量が不足していると筋トレをしていても効果がなくなる。ダイエット中に筋トレをする意味は筋肉をつけることで基礎代謝をあげて消費カロリーを多くして、脂肪燃焼を引き出すためだ。 しかしたんぱく質が不足してしまうと傷ついた筋肉の補修ができない。脂質や糖質が不足していると筋トレで必要となるエネルギーが不足し、たんぱく質である筋肉を分解することでエネルギーを作り出そう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashitano-tameno.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F03%2F28%2F233619" title="筋トレ中にホエイプロテインがいい理由 - アシタノタメノ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/xxsnufkinxx/20160328/20160328233527.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-28 23:36:19 rich https://ashitano-tameno.hatenablog.jp/entry/2016/03/28/233619 1.0 100%