ashiyaseblog https://blog.hatena.ne.jp/ashiyaseblog/ 特別ブログ https://ashiyaseprogram.hateblo.jp/ 1日は24時間ですが 人間の体内時計はなんと 25時間なんです！ そこで 体内時計の働きと 24時間サイクルに近づけるコツを ご紹介します。 そもそも 体内時計の役割ってなに？ って思う方もいると思うので 説明しておきますね👍 体内時計が1日25時間だと だんだん生活する時間がずれていきます。 そこで人間は 朝日を阿部ることで 1日24時間の生活になるよう 調整しているのです。 光を浴びて目が刺激されると 身体は「朝」と認識し 夜のお休みモードから活動モードに 切り替えられます。 このようにして 睡眠時間や体温・血圧・成長ホルモンなどを 調整しているのです。 もし体内時計が崩れると 2つの悪影… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashiyaseprogram.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F07%2F140151" title="痩せるために規則正しい生活が欠かせないワケとは - 特別ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-07 14:01:51 rich https://ashiyaseprogram.hateblo.jp/entry/2020/06/07/140151 1.0 100%