ashmyok https://blog.hatena.ne.jp/ashmyok/ 徒然日記 https://ashmyok.hatenadiary.org/ トレーニング 自転車 さぁ今週は頭から天気はそんなに悪くない！ってことでモテギに向けて最終トレーニング。とりあえずいつものコースだけど、今までずっとサボっていたCAD.XXX UPを再開することにした。 2011.10.24 KITAURA-ROKKO この日は北東風が本当に強かった！県道8.2Km区間 CAD.100 UPは34-16かな?いつもより軽めだったような。レイクエコー坂を越えて北浦サイクリングロードの3区間は、面白いくらいに向かい風トレーニング区間ができていて、ちょうど良いからインターバル。ギヤは固定で50-19。向かい風ゾーンは長くても1km程度だが、このギヤで踏むのもつらいくらい強い！ 速度もず〜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fashmyok.hatenadiary.org%2Fentry%2F20111025%2F1319515018" title="モテキに向けて！ - 徒然日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-10-25 12:56:58 rich https://ashmyok.hatenadiary.org/entry/20111025/1319515018 1.0 100%