aslia https://blog.hatena.ne.jp/aslia/ 広島のあすにゃん https://aslia.hatenablog.com/ 整形外科で、治療をしてもらいました。隣のベッドで治療をしてもらっている老女が、「50歳を過ぎたら運動しなさい」という話をしていました。 いい年を取りたい、人生の質を上げたい。だからダイエットはじめなきゃ。そう思ってはじめたウォーキングですが…… わたしは、5,000歩あるいたらくたびれて昼寝を1時間ぐらいしちゃうかな。歩け歩けと整形外科のドクターが言うのですがだいたい3,000歩あるくとつらくなる。足の付け根が痛くてたまんない。 体重を落とすには運動して食事を減らすのが一番ですね。しかし、いま取っているヨシケイ食材はたいていの場合、「量が多い」んです。義母は、「あまりおいしくない」と文句を言い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faslia.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F11%2F142242" title="体重減少のために運動と食事を見直す - 広島のあすにゃん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-11 14:22:42 rich https://aslia.hatenablog.com/entry/2023/12/11/142242 1.0 100%