Asmodeus-DB https://blog.hatena.ne.jp/Asmodeus-DB/ じゃがめブログ https://asmodeus-db.hatenablog.com/ 健康管理 コニカミノルタ ランナーズ24時間リレーマラソンに参加してきました。 - じゃがめブログ 僅か1.7kmを走っただけでふくらはぎが攣りかけるなど、散々たる痴態を見せ付けたマラソン大会。 幾らなんでもこれはないわ〜、というわけで、現状を打破するためにジョギングを始めます。 ダイエットというより体力作りに主眼を置いて、ルールは以下のように決定しました。 目標 時速10km/hを1時間継続できる体力をつくる ルール 週3回程度のペースを続ける 膝・足の裏が痛いときは休む 体調が悪いときは休む 走行中にきつくなったら歩くなど、過度に体を酷使しない 調べてみたところ、継続することが一番重要とのことですの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasmodeus-db.hatenablog.com%2Fentry%2F20090804%2F1249403744" title="ジョギング記録 #00 - じゃがめブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-08-04 01:35:44 rich https://asmodeus-db.hatenablog.com/entry/20090804/1249403744 1.0 100%