Asmodeus-DB https://blog.hatena.ne.jp/Asmodeus-DB/ じゃがめブログ https://asmodeus-db.hatenablog.com/ 健康 作ってみた ダイエットをするのに、初期に目標を立ててそれに沿ってカロリー管理していく……だけなら良いのですが、そうも行かないんですよね。痩せれば代謝は減りますし、ホメオスタシスが働く*1と痩せにくい体になってしまうと言います。その辺を考慮しつつ、長期的な計画を立てて、マイルストーン毎に再計算していく。これが面倒になってしまいました。 というわけで、上記のようなカロリー目標の再計算の為に、Excelのシートを作成*2しました。毎日の摂取カロリー・運動カロリーについては専用のスマートフォンアプリが便利ですのでそちらにお任せして、定期的な目標の再設定に使えると思います。 ダウンロード ダウンロードはこちらから→… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasmodeus-db.hatenablog.com%2Fentry%2F20110718%2Fp1" title="『基礎代謝カロリーマネージャー カロマネ』 v0.0.1.0 - じゃがめブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://www.hatena.ne.jp/images/common/icon-download.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2011-07-18 00:00:00 rich https://asmodeus-db.hatenablog.com/entry/20110718/p1 1.0 100%