astro-cats https://blog.hatena.ne.jp/astro-cats/ ソラネコ | 夜空をあおぐネコの占い研究所-星乃ネコ- https://astro-cats.hatenablog.com/ 健康 瞑想には数千年もの歴史があり、瞑想と言っても世界に存在する瞑想は500種類以上と言われます。サマタ瞑想は仏教由来の瞑想法で、数ある瞑想の中で最も基礎的な瞑想とも言われます。ヴィパッサナー瞑想は気付きを促すと言われるインド最古の瞑想法で仏教的要素が強い瞑想とも言われています。マントラ瞑想はマントラを唱えながら瞑想するインド由来の瞑想法。無音での瞑想が苦手な人や初心者の方にもおすすめできる瞑想。マントラはサンスクリット語で書かれ、繰り返し唱えることでネガティブな思考や束縛から解放されるとも。食事瞑想は食事の最中にできる瞑想法。早食いも防止できて健康にも良い点が魅力です。歩行瞑想はマインドフル・ウォーキングとも呼ばれる動きながら行なうムーブメント瞑想の1つ。Googleの社員研修プログラムで実践され、体を動かしながら手軽に行なえる瞑想。ボディスキャン瞑想は呼吸しながら体の様々な部位に意識を集中する瞑想法。自律神経の乱れを取り除く効果も高く、原因不明の不調を感じる時におすすめの瞑想法です。マインドフルネス瞑想はヴィパッサナー瞑想と似ていますが、宗教的要素が少ないのが特徴。Appleのスティーブ・ジョブズのほか多くの著名人や企業が取り入れている瞑想。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fastro-cats.hatenablog.com%2Fentry%2Fmeditation-type" title="おすすめの瞑想7種類！初心者にもピッタリな瞑想法も - ソラネコ | 夜空をあおぐネコの占い研究所-星乃ネコ-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/astro-cats/20220511/20220511201447.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-12 17:30:00 rich https://astro-cats.hatenablog.com/entry/meditation-type 1.0 100%