asukarukun https://blog.hatena.ne.jp/asukarukun/ ロフト付きはおもしろい https://asukarukun.hatenablog.com/ 健康のために私は朝と夕方カカト落とし器でのカカト落としをしています。 計６０回です。 それと拙宅にあるゆるゆる階段を上り下りします。 ６回です。 それだけですがクレアチニン値が少し下がりました。 皆様もカカト落とし運動と階段上り下りはいかがですか。 カカト落とし運動とは踵で背伸びして一瞬に力を抜いてすとんと落とす動作です。 この運動を自分の力ではなくカカト落とし器で行っています。 老人で背伸びができない人でも使えるものです。 ちなみにカカト落とし器は私の特許です。 youtu.be 階段上り下り運動は上階に住んでいる方ほど健康的だという説を使っています。 階段の蹴上げ（１段１段の高さ）が高すぎ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasukarukun.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F04%2F124642" title="習慣にしていることは、カカト落とし器でのカカト落としと　ゆるゆる階段上り下り - ロフト付きはおもしろい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://htn.to/4h64Aepe4T Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-04 12:46:42 rich https://asukarukun.hatenablog.com/entry/2019/05/04/124642 1.0 100%