asukarukun https://blog.hatena.ne.jp/asukarukun/ ロフト付きはおもしろい https://asukarukun.hatenablog.com/ 今週のお題「運動不足」 私は日によっては重労働です。 1年前までは仕事で疲れて運動ができないので特に運動はしていませんでした。 しかしながら運動と仕事は別々ですので健康を目指している私としては運動をすることにしました。 私は怠惰ですので妨げる要因がない方法を使わなければなりません。 屋内でできる運動で簡単で効果的な方法でないと長続きしません。 そこで屋内の階段上り下りとカカト落とし運動にしました。 階段上り下りは1段1段が高いと膝や腰を痛めるので私どもの離れにあるゆるゆる階段を上り下りすることにしました。 はじめの頃は5回でしたが今は15回上り下りをしております。 (2019年11月より20回… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasukarukun.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F11%2F202550" title="毎日運動　健康のためには死んでもやり通す覚悟？ - ロフト付きはおもしろい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-11 20:25:50 rich https://asukarukun.hatenablog.com/entry/2019/10/11/202550 1.0 100%