asumamahappy https://blog.hatena.ne.jp/asumamahappy/ asumamahappy ✳️ ✳️毎日がリハビリな日々 ✳️ 気ままにblog https://asumamahappy.hateblo.jp/ 今日は、朝から教会。礼拝のオルガンを無事に弾き終えて、残すところ、イヴとクリスマス本番。その練習もしてから帰宅する。 リビングでゴロゴロ一休みして、外みたら、とってもポカポカよい天気。肩はまだ痛いけど、、ちょっと、歩いてみる気になって、。愛犬ハッピーも散歩いきたそうだし、、。 ちょっとヤル気になって、昨日買ったウェア着て、シューズをはいて、、。 形から入る(笑) ランニングいきなりはムリだし、ちょっと本でお勉強して、まずは一回３０分ウオークを２～3日を1週間、(２５分歩き、5分ランにするのもあり) 2週目は、３０分から４５分へ。３週目、4週目は、歩き&ランを60分までのばしていく。 みたいなプ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasumamahappy.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F11%2F170000" title="歩いてみる、、 - asumamahappy ✳️ ✳️毎日がリハビリな日々 ✳️ 気ままにblog " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/asumamahappy/20221214/20221214111547.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-11 17:00:00 rich https://asumamahappy.hateblo.jp/entry/2022/12/11/170000 1.0 100%