asyuu https://blog.hatena.ne.jp/asyuu/ asyuu@forest https://asyuu.hatenablog.com/ Run Movie 午前中は退職後の保険の見直しのため、妻と家庭内会議。午後から妻と武庫川河川敷をラン＆ウォーク。義父母の介護や手術手続のために、妻はジムを一時退会しているので運動不足は否めない。気分転換も兼ねて、二人で1kmウォーク、1kmゆるジョグで5kmほどラン＆ウォーク。武庫川左岸は地道なのでジョギングしても足に負担が少ない。いきなり負荷をかけて走るとランは楽しくないですしね。帰宅後、レモン入り生姜湯を飲んでから、再度単独でジョギング。5.3km走って帰宅して、着替えてから二人で孫の保育所迎えに行く。長男夫婦が仕事で遅いので、5時過ぎに保育所へ。孫は長男宅まで走って帰るので、平行して走るが、途中いちど転ん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasyuu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F31%2F8780091" title="妻とウォーク＆ラン - asyuu@forest" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51QeSTamg4L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-31 22:45:13 rich https://asyuu.hatenablog.com/entry/2018/01/31/8780091 1.0 100%