at71 https://blog.hatena.ne.jp/at71/ 50代からゆるり腸活自炊日記 https://at71.hateblo.jp/ 料理 6月29日分の晩ごはん アボガドもやし炒め もやし炒めにアボガドとすりゴマ、黒胡椒酢とマヨネーズで和えました この投稿をInstagramで見る www.instagram.com 肉じゃが 牛肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参、糸こんにゃく、酒、みりん、砂糖（少し）、出汁、醤油で味付け この投稿をInstagramで見る www.instagram.com 最後はもち麦ご飯にトロトロ玉子の肉じゃが丼 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fat71.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F28%2F110807" title="おっさんの晩ごはん！アボガドもやし炒め、肉じゃが、最後にもち麦ご飯にトロトロ玉子の肉じゃが丼 - 50代からゆるり腸活自炊日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-28 11:08:07 rich https://at71.hateblo.jp/entry/2026/07/28/110807 1.0 100%