atagobb https://blog.hatena.ne.jp/atagobb/ せせらぎのブログ〜日々是好日⭐︎ https://atagobb.hateblo.jp/ ご飯100gダイエットリアル ⭐︎継続的に体を動かす ・ショッピングモールをウォーキング ・公園をウォーキング ・早朝ランニング ・縄跳び100回 ・家中の掃除・雑巾掛け 現在運動習慣のない私には 今の生活に運動をプラスすると ストレスになる。 よってストレス発散も兼ねたもので 軽く体を動かし 汗をかくことを 目的としたものにする。 ↑上記、運動と呼べないものもあるが 私にとっては体を動かすこととする。 ⭐︎筋トレ ・スクワット（自宅） 人間の筋肉の80%は下半身。 筋トレはスクワットのみ自宅で。 ただし 減量期間が進んできたら トレーニングジムに通うことも 視野に入れる。 ⭐︎その他 ・スト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatagobb.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F10%2F09%2F220322" title="今より体を動かす - せせらぎのブログ〜日々是好日⭐︎" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atagobb/20241009/20241009220306.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-09 22:03:22 rich https://atagobb.hateblo.jp/entry/2024/10/09/220322 1.0 100%