atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ ダンスと故障 「痛みが起きるのは 動きを止めてしまうから」 土曜日は発表会の本番でした 前日の金曜日 BODYCHANCEでの授業だったのですが ちょうど鍼灸師のAT仲間が来ていて 内転筋の痛みがあることを相談して 本番に向けてアドバイスを求めたとき 彼がそう言ってくれたのです 止めようと力をぎゅっと縮めるから痛い 止めたまま動かすことで引き伸ばされて痛い だから 動きを止めないで 全体に動ける自由をあげること そのために必要なことはわかってますよねって はい その通りですね(^_^; アレクサンダー・テクニークを使う！ですよ 内転筋は少し肉離れを起こしていました それで 寝ていてふと足を動かしたり 座って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F17%2F015750" title="痛みが起きるのは　動きを止めてしまうから - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://img-cdn.jg.jugem.jp/637/1936714/20190617_2827089.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-17 01:57:50 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2019/06/17/015750 1.0 100%