atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ レッスン＆ワークショップ 9月までスタジオでやっていた 「スパイラル・コンディショニング」 10月からオンラインになっています スタンドバージョンとフロアバージョン 今月はAT DanceのFBページで 公開配信しています（期間限定） スタンドverは10月中 フロアverは11月中旬までみれます https://www.facebook.com/ATDancebody 立って行なうスタンドバージョンは 上半身や腕を特に動かしていくので 肩こりさんにもいいかなって思います 今日やったフロアバージョンは 元の内容に 仲間の結子先生から教わった 骨盤の歪み改善に役立つエクササイズを加えてます これがね いいんだわ♪ 自分で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F29%2F233342" title="スパイラル・コンディショニング　オンラインで一緒にね♪ - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://img-cdn.jg.jugem.jp/637/1936714/20201029_3064227.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-29 23:33:42 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2020/10/29/233342 1.0 100%