atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ 身体と動き　あれこれ 今日のキラメキ☆ Twitter アレクサンダー・テクニーク 足腰の筋トレの定番であるスクワットの説明でよく 「お尻を突き出すように」 とあるけど これって腰を反ることではないと思うのです。 腰が丸くなって下を向かないようにしたいだけで、 それなら頭からお尻までフラットで良いはず。 それ以上反ったら今度は腰を痛くします。 突き出すのではなくシンプルに お尻は後ろへ 頭と反対方向 これでいいと思うのよ(^^)b ついでに 顔も起こして前を向かずに上体の傾きに合わせて下を向いていいと思います。立っているときと背面が同じままで十分。お尻を突き出すと 太ももはつらくなるのでやってる感じは満載になるけど本当にやってること やりたいこととは違うんじゃないかな〜 ht… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F05%2F115608" title="スクワットでお尻は突き出す？ - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20231105/20231105123110.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-05 11:56:08 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2023/11/05/115608 1.0 100%