atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ ダンスと故障 身体と動き　あれこれ 身体のしくみ　腕・手 「肩腱板損傷して腕を動かすと痛いです。 負担が少ない動かし方はありますか。」 そんなお問合せをいただきました まず「肩腱板損傷」って何？ですね そこはネットで情報を確認しましょう （私は医療関係者ではないですからね！） 肩腱板というのは ローテータカフと呼ばれる 肩関節を取り巻く4つの筋肉 棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋 の腱板です 筋肉が骨に付着する部分の 束になった繊維が”腱”ですが ここの場合は板状になっているので”腱板”です 腱・腱板は筋肉と違って伸縮性があまりないです 4つの筋肉は 肩甲骨の表と裏から上腕骨を抱えて 肩甲骨に引き寄せて腕を安定させています 裏側の肩甲下筋は 主に上腕… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F07%2F003401" title="「肩が痛くて上がらない」　原因は何？ - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20240707/20240707002554.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-07 00:34:01 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2024/07/07/003401 1.0 100%