atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ ダンスと故障 アレクサンダー・テクニーク 身体のしくみ　腕・手 身体と動き　あれこれ 身体の地図 肩腱板を痛めた方からの質問にお答えしています 今回は第3回 痛みを悪化させないためのポイント これまでの記事はこちら → 1：「肩が痛くて上がらない」 原因は何？ → 2：肩を痛めた 何をやってたの！？ 痛みを悪化させないためには 適切な治療や動いた後などのケアが必要ですが 私はアレクサンダー・テクニーク教師なので お伝えするのは ”自分をどう使うか”です 特に事故ではなく慢性的な使い方から起きた症状は 痛めにくい 悪化させない使い方に変えることが最善です 前の記事で挙げたようなことを”やめる”わけですが 何を自分がやっているかはほとんどが無意識です だから簡単にはやめられないのですよね そこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F12%2F021555" title="腕を上げるときの肩の痛み　悪化させないために - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20240712/20240712021348.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-12 02:15:55 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2024/07/12/021555 1.0 100%