atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ 骨で踊ろう！ 身体と動き　あれこれ アレクサンダー・テクニーク 反る動きは首や背中がつらい 苦しい💦 それ 後ろに倒れようとしているのかも反る動きは 首や腰の前カーブを強くすることじゃないし背中の後ろカーブを伸ばすことでもないです頭が後ろに転がりながら脊椎全体がついていく動き 反るのはついていった結果です目の助けを借りると流れはスムース 腕の動きがつくなら 指先を見るのがお勧めです まずは楽な首とふんわり高い頭で 全部が動ける私基本的なボディマッピング ・頭はどこにあるか・脊椎はどこを通っているか・腕はどこからか ここがわかっていると よりスムースですよ☆ 形ではなく 動きは流れ 流れを止めない 邪魔しない使い方が大事！ アレクサンダー・テクニーク使いまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F02%2F020635" title="背中が硬くて反れない！　ポイントは頭と眼と指先 - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20250502/20250502020318.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-02 02:06:35 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2025/05/02/020635 1.0 100%