atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ 身体と動き　あれこれ 骨で踊ろう！ ダブルスパイラル・DSM アレクサンダー・テクニーク ボディを横方向にくねらせる動き スネーク ギクシャクしてうまくできないとき 使いたいのは脊椎の動き そのためには楽な首とふわっと高い頭 アレクサンダーテクニーク使いましょう 倒すようで転がっていて 縮めないで伸びてます 横方向の動きだけど ねじる動きも入っています スパイラルはダブルですよ(⁠^⁠^⁠)b そして動きは骨盤から脚までつながります 身体にあるカーブとダブルスパイラルを使って 頭のてっぺんからどんどん伸びていくように☆ 動かそうとがんばらなくても "全部が動ける私"でいるから 頭が動いて脊椎〜骨盤〜脚 全部がついてきます レッスンで一緒に練習しましょう😊 この投稿をInstagra… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F23%2F013402" title="ボディの ”スネーク” は　カーブとダブルスパイラルで - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20250623/20250623013309.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-23 01:34:02 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2025/06/23/013402 1.0 100%