atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ 身体と動き　あれこれ 身体のしくみ　頭・脊椎・軸 骨で踊ろう！ 身体の地図 アレクサンダー・テクニーク 胸を上げる・広げる・開く ダンスではよくある指示で これをがんばっている人は多いと思うけど 覚えておいてほしいことがありますどんなに胸を上げても 胸骨の先は下を向いている 胸骨は 左右からの肋骨が前で出会う骨 その先はおへその方に向かっています これは単なる事実 下げようとか 下に向けようとしなくても いつだってそっちに向かっています そのことを思い出すだけで あなたの動きは何かが変わります(^^)b 今日のレッスンでは 腕の動きが柔らかくなりました♪ 腰も楽になりました 顔を上げる癖もなくなりました たぶん 反っても胃のところが開かなくて済むし 体幹も安定しやすくなると思います アレクサンダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F28%2F010434" title="胸を上げて腰が痛くなる人は　胸骨を思い出そう - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20250828/20250828005455.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-28 01:04:34 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2025/08/28/010434 1.0 100%