atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ 身体と動き　あれこれ 骨で踊ろう！ アレクサンダー・テクニーク ダンスと故障 ヘッドロールは 首のつけ根から回す 首だけ回す そう思っていると首がつらいですね💦 重たい頭を細首だけで回すよりも しっぽまでつながる脊椎全部使いましょう！ アイソレーションの一種なので 首から上と胴体を分けがちだけど 首の骨は脊椎の一部です アレクサンダーテクニーク使って 楽な首とふわっと高い頭 頭と坐骨が離れて 脊椎全部が動ける私★ スパイラルのつながりも思い出しましょう ヘッドロールに自然と胸もついていっていいんですよ～ 自然な動きは気にならないから大丈夫 この投稿をInstagramで見る AT Dance さちこ(@atdance_body)がシェアした投稿 頚椎は椎間板薄いので 首… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F22%2F184508" title="ヘッドロール、首を回す動きは　脊椎全体で - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20250922/20250922184313.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-22 18:45:08 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2025/09/22/184508 1.0 100%