atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ レッスン＆ワークショップ 骨で踊ろう！ アレクサンダー・テクニーク 身体の地図 ダンス上達のために バランスが取りやすくなった 反る動きで首や腰が痛くなかった ターンアウトがしやすくなった 無駄な力が抜けやすくなった♪ たくさん練習したり ストレッチや筋トレをがんばったわけじゃないのに ・・・なぜ！？ それは 自分の身体を骨で正しくイメージできるようになったから！ ターンで顔をつけるときどこが動くのか 腕はどこから始まっているのか 背骨がどこを通っているのか 脚の付け根はどこなのか 本当の場所がわかれば 動きがスムースになって 痛みも起きなくなります 身体が動きやすくなれば 踊ることも楽しくなって ダンス上達だってまだまだできます♪ 身体を勘違いしたままでがんばるより 正しいイメージで練習す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F02%2F022029" title="練習や筋トレ、ストレッチをがんばるより　まず大切なのは〇〇 - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20251002/20251002021324.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-02 02:20:29 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2025/10/02/022029 1.0 100%