atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ 身体と動き　あれこれ 骨で踊ろう！ 身体の地図 ダンス上達のために ちゃんとお尻を締めて（閉めて）！よく言われますが そのお尻ってどのあたりですか？ ”二つに割れたお尻を一つにする”そんなイメージだと 上の方のこんもりお山をギュッとする感じですが 脚は動きにくくなりますよ ここにある大臀筋は主に脚を後ろに上げる筋肉ですからね 脚は前に出しにくくなるし 身体がそっくり返っちゃうかも ”お尻の穴を閉める”もう少し下の方の骨盤底あたり ここはさり気なく使いたい場所なので ギュッと力を入れると他も力んでしまうかも・・ お勧めはパンツの線あたり 線に沿って外から内へ撫でてみましょう ちょっとお尻が締まった（閉まった）感じがしませんか ここは大腿骨にある大転子と坐骨を結ぶ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F03%2F011926" title="”お尻を締めて”　そのお尻ってどのあたり？ - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20251003/20251003010319.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-03 01:19:26 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2025/10/03/011926 1.0 100%