atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ 身体と動き　あれこれ 骨で踊ろう！ アレクサンダー・テクニーク 骨盤（腰）で８の字を描く動き 胸から上は止めておきたいけど どうしてもグラグラしちゃう💦 そんな時はやっぱりアレクサンダーテクニーク！ 楽な首とふわっと高い頭 頭と坐骨は反対方向 お腹は楽に 全部が動ける私で 大きな骨盤を動かそうとがんばるよりも 「鳩尾を支点に 端にある坐骨が８の字を描く」 これはどうかな🤗 動きをリードする場所 リーディングエッジをどこにするかで 使いたくなる力や動きやすさが変わります この投稿をInstagramで見る AT Dance さちこ(@atdance_body)がシェアした投稿 いろんな場所で試すのも面白いですよ☆ ↓レッスンでどうぞ↓ ■踊るカラダの使い方 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F22%2F213929" title="骨盤で8の字を描く動き　これで楽にできちゃう♪ - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20251022/20251022212150.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-22 21:39:29 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2025/10/22/213929 1.0 100%