atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ アレクサンダー・テクニーク 身体と動き　あれこれ 骨で踊ろう！ 座っているとき 腰が落ちないように骨盤を立てておく！ でもそのがんばりは腰や首がつらくなりますね 腰を押してがんばるのをやめて 坐骨は床へ 楽な首とふわっと高い頭 全部が動ける私で 頭についていくと・・ 脊椎が本来のカーブに戻って 自然と骨盤は立ったところに座れます もも裏が硬くなってる人は お尻の下に台を置いて高くするといいですよ この投稿をInstagramで見る AT Dance さちこ(@atdance_body)がシェアした投稿 良かれと思ってやっていても やりたいことに合っていない場合もあります そんな時はがんばる方をやめてみると 身体は本来ありたいところに戻っていきます 骨のバラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F26%2F002455" title="骨盤を立てようとがんばるのをやめると　自然に骨盤が立つのです - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20251026/20251026001756.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-26 00:24:55 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2025/10/26/002455 1.0 100%