atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ 身体と動き　あれこれ アレクサンダー・テクニーク ダンス上達のために 体幹が弱くて 踊っていてふらつく ターンやバランスが安定しない ちゃんと鍛えなくちゃ💦 ってコアトレをがんばっている人 そのがんばりは役に立っていないかも！ たとえばプランク 首肩まわりがギュッとなっていませんか お腹が落ちないように腰ががんばっていませんか もしかしたら呼吸も止まっていませんか 姿勢を保とうとして必死に耐えているとしたら そのとき感じている身体のがんばりの多くは 本当に使いたい”体幹”以外の筋肉がやっています すご〜く”やってる感”はあるのだけど 肝心のコアは上手くはたらいていないってこと つまりそのがんばりは無駄になってます ・・なんてこった😨 がんばって姿勢をキープしてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F14%2F014609" title="コアトレは　がんばってはいけない！ - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20251214/20251214013250.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-14 01:46:09 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2025/12/14/014609 1.0 100%