atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ 身体と動き　あれこれ アレクサンダー・テクニーク しゃがんで腰のストレッチするとき 首を縮めて頭突っ込んでる人 それ 顔が前に出てるのと同じですよ〜！ スマホ見てるときもやってるかも 癖になってるのね 首が縮んだり前に落ちたりすると 首の後ろから背面の筋肉が収縮して 腰は思うように伸びていけません 腰を含めた脊椎のカーブも影響を受けています 楽な首とふわっと高い頭 全部が動ける私で 頭が繊細に前に転がりながら胴体から離れていくと・・ 頭から尻尾までが長くてきれいなラインに 腰も自然とリリースされます この投稿をInstagramで見る AT Dance さちこ(@atdance_body)がシェアした投稿 頭を持ち上げるのでも 引き離すのでも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F30%2F005111" title="腰のストレッチするつもりで　実は縮めてるかも？ - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20260730/20260730004256.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-30 00:51:11 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2026/07/30/005111 1.0 100%