atdance https://blog.hatena.ne.jp/atdance/ 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞ https://atdance.hatenablog.com/ 身体と動き　あれこれ ダンスと故障 アレクサンダー・テクニーク ご存知の方もいらっしゃると思いますが 私は左の股関節に臼蓋形成不全からの変形があります それでもまぁまぁ踊っているわけですが・・ 歩いていて痛いこともよくあるのですね 痛いところがあるとき あなたはどうしますか？ 痛みは骨が引っかかったりぶつかったりではなく 周辺筋肉の過緊張が起こしています 何かカバーしようとして身体が無意識にやってきたことで 実際には必要のない筋肉の緊張が起きていて そのままで動くと・・・引っ張られて痛い💦 私の場合 主に内転筋ですね 股関節に近い側の恥骨筋ががんばりたいらしい 立って歩いているとき脚を閉じる筋肉なので 歩くと痛くなりやすいのだけど 全然平気なこともあります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatdance.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F09%2F023850" title="股関節が痛くなる歩き方をやめる！ - 力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atdance/20260809/20260809023352.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-09 02:38:50 rich https://atdance.hatenablog.com/entry/2026/08/09/023850 1.0 100%