Atelier_Lotus https://blog.hatena.ne.jp/Atelier_Lotus/ 旅と秘書と港区と https://atelier-lotus.hatenablog.com/ 心と体の健康と美容 東京と日常のあれこれ 今日は「歩き方講座」に参加してきました。せっかく教わったことを忘れないよう、自分用のメモも兼ねてまとめておきます。 普段なにげなくしている「歩く」という動作ですが、姿勢や体の使い方を少し意識するだけで、見た目も疲れやすさも大きく変わるそうです。 正しい歩き方の基本ポイント 講座で教わった、基本の6つはこちら。 1．アゴを引く アゴを引くことで頭が固定され、姿勢が安定します。下を向いて歩くと歩幅が小さくなりがちなので注意。 2．肩の力を抜く 肩に力が入ると腕の振りが小さくなり、歩き方も不自然に。肩こりの原因にもなるので、リラックスを意識。 3．下腹を引き締める お腹を「上にぐっと引き上げる」イメ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatelier-lotus.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F15%2F192408" title="正しい歩き方の基本｜歩き方講座で学んだ姿勢・歩幅・NG例まとめ - 旅と秘書と港区と" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Atelier_Lotus/20251230/20251230211956.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-15 19:24:08 rich https://atelier-lotus.hatenablog.com/entry/2026/01/15/192408 1.0 100%