keitaf31 https://blog.hatena.ne.jp/keitaf31/ アスリートの栄養学 https://athletehealth.hatenablog.com/ 栄養 サプリメント 普段の食事で、なるべく新鮮な食べ物からビタミンやミネラルといった栄養素は摂ることが理想ですが、どうしても不足してしまう場合や食事で摂りにくい栄養素もあります。 そんなときは、サプリメントに頼ることも必要です。 しかし、気をつけておきたいのが、「そのサプリメントがどのように作られたものなのか」という点です。 合成物を避けること。 最近では、ビタミンもミネラルも科学的、合成的なものはよくないと言われています。 水溶性ですぐに排泄されてしまうため、こまめに摂るのがよいとされ、サプリメントで摂ることが多いのがビタミンCですが、ビタミンCも合成のものはよくなくて天然のものがいいとされています。(アメリカ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fathletehealth.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F08%2F03%2F073402" title="サプリメントの摂取で注意すべき点。 - アスリートの栄養学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keitaf31/20160802/20160802110709.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-03 07:34:02 rich https://athletehealth.hatenablog.com/entry/2016/08/03/073402 1.0 100%